Pilates* 50 min.

Pilates – treniruočių metodas, skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis. Judesiai atliekami ramiai, tolygiai, pakartojami minimaliai . Labai svarbus kvėpavimas, taisyklinga atlikimo technika, plastiškumas. Dėmesys koncentruojamas į treniruojamus raumenis. Pilates užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas, laikysena.

Puikiai tinka pradedantiesiems.

Tinka reabilitacijai po traumų.

* žemo intensyvumo
** vidutinio intensyvumo
*** aukšto intensyvumo